co jest

[...] dla niektorych moze to byc smieszne ale zaryzykuje mam bardzo szybki metabolizm chyba tak to sie nazywa naprawde szybki .Otoz czego bym nie zjadl i ile wszystko (zwracam)jest tak ze calodzienny trud napychania sie zarciem na drugi dzien "na tron" tak mam czy odrzywki spowalniaja metabolizm albo czy jest jakis lek albo cos by to spowolnic [...]

[...] efekty, a mianowicie problemy ze snem i sercem. Zbyt mocno biło. Szukam jakiś dobrych i sprawdzonych supli na zwiększenie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu. Dieta jest utrzymywana w 75%. Studia itp. Co doradzicie aby poprawić sylwetkę? Z góry proszę o powstrzymywanie się od głupich komentarzy :) Pomóżcie obowiązkowa fotografia [...]

[...] bialko. Ostatnio robie trening typowo silowy, wyciskam maksymalne ciezary 3-6 razy. Jednak liczba treningow koszykowki zapewnia mi sporo aerobow co jak wiadomo dla ekto nie jest za dobrym rozwiazaniem. Staz: rok z przerwami. Mam kilka pytan: 1. z licznika zapotrzebowania kalorii wychodzi mi 4500 przy maksymalnej ruchliwosci, jednak moja [...]

[...] dystans 9,5km w niecałą godzinę. Raz na 10 dni robię dzień przerwy. Niestety ostatnio pojawił się uporczywy ból pleców (w okolicy krzyża), który powoduje, że schylanie jest prawdziwym koszmarem. Czy w takim przypadku powinnam przerwać treningi, czy raczej dalej je kontunuować i np. biec w wolniejszym tempie. A co do samego bólu: [...]

Witam Panie i Panowie, nie krzyczta na mnie ze bylo, ze stare, ze BAN! :) Itd. Zdaje sobie sprawe ze jest wyszukiwarka, ale ja zawsze mam problemy z korzystaniem z niej, tak zebym bym w pelni usatysfakcjonowany. Przejde moze do rzeczy. Moj malutki amatorski arsenal liczy: Odzywke bialkowa Olimp 85 (wiem wiem sa lepszej jakosci, tansze, drozsze, [...]

Siema, chłopaki wiem, że "mój pierwszy raz" jest w oddzielnym poście, ale mam specyficzny przypadek, więc założę osobny post, najwyżej mi pojedziecie! ;) A więc, mój koleżka jest gotowy na przejście na "ciemną stronę" (nie, nie chodzi tu o mnie, od razu uprzedzam - ja radzę sobie na razie! :) ), poniżej jego ankieta: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. [...]

[...] laweczce poziomej biore 40 kg na 3 serie x 8 powtorzen. Tyle samo wyciskam robiac wyciskaie na klate waskim chwytem. Ledwo. Tyle samo biore na tricepsa wąskim chwytem i idzie mi to o wiele latwiej. Podobno to nie jest normalne zeby wyciskac tyle samo lub wiecej na tricepsa. Prosilbym o rady jakies. moze moj trening jest zly? cos robie nie tak?

GLUCOSAMINE SULPHATE Opis: Glucosamine Sulphate firmy Nature's Best jest suplementem przeznaczonym dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poprawia funkcjonowanie i regenerację uszkodzonych lub przeciążonych stawów. Glucosamine Sulphate firmy Nature's Best pobudza proces odbudowy uszkodzonej chrząstki stawowej. Produkt jest szczególnie [...]

[...] piersiowej. Docelowo 90 kg to dobra waga, ale czy da się zrobić tak, żebym ważył 90 i miał rzeźbę? Mam szerokie ramiona, więc już wyglądam dobrze, co prawda masa mięśniowa jest właściwie żadna, bo trenuję dopiero o 2 tygodni. Znajomy mi powiedział, że jeżeli chce mieć rzeźbę to muszę zjechać do 70kg i potem robić masę razem z mięśniami i ścinać [...]

[...] ma mnie w domu). Nie wiem także co dodać do kanapek i ogólnie do diety (brakuje mi tłuszczu), a nie cierpię ryb. Warzyw nie wliczam do bilansu. Generalnie z czasem posiłków jest dziwnie, bo średnio o 10 wstaje i po śniadaniu ćwiczę, a od 16 do 22.30 pracuję. Widzę także, że dużo się zmieniło (nie jedzie się tak po ziemniakach :D) czy mógłby mi [...]

[...] z lekka skolioza maja szanse. potem poszedlem na Judo spodobalo mi sie niestety pozniej z powodu obowiazkow nie moglem tego ciagnac, obecnie jednak stale poszukuje. Judo jest dobre jednak chcialbym uprawiac styl w ktorym bylyby 1. jakies kopniecia, 2. ciosy jednak nie na glowe za bardzo szanuje to co sie w niej miesci 3. rozbudowany program [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa sila Staż treningowy na słowni: nie staz raczej zapoznanie sie z podstawami ;) Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,laweczka,drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer

chciał bym pokazać mój plan treningowy i chciał bym zobaczyć jakieś opinie i czy ten plan jest dobry czy zawiera błędy które wpływają negatywnie na przyrost masy itp ... Poniedziałek ; barki ; 4 serie 12 powtórzeń siedząc w pionie hantelkami od barków do wyprostowanych rąk nad głowę (nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie może się nazywać [...]

[...] chocby 1 kostki czekolady nie przeżyje) - ogórek kiszony. Nie znalażłem nigdzie zadnych zastrzezen co do jedzenia kiszonych potraw jak kapusta czy ogórek... - Wiem ze ryż brązowy jest leprzy ale 2x dziennie to samo to juz bym chyba nie zdzierżył wiec chce zapytac czy to wiele zmieni jesli dam tam ryż brązowy. Z góry dziex za odpowiedź:)

Witam, otóż jestem nowym użytkownikiem tego forum. Możliwe że pomyliłem działy za co z góry przepraszam. Przejdę więc do mojego problemu. Chciałbym stracić kilka kilka cm jeśli chodzi o brzuch. Mam 16 lat i ważę około 62kg. Sama waga mnie jakoś nie przeraża bo jestem można powiedzieć dosyć szczupły, jedyną wadą jest właśnie ten brzuch który wydaje [...]

[...] biłem tescia e5d 300mg łączone z 250mg deki z tym , że deke chyba zaczynałem dopiero po 4tyg kłucia teścia z wiadomego powodu - długi ester musi się wkręcić. Pytanie do was jest dość proste i mało wyczerpujące, czy dobrze pamiętam? 4 tyg na tesciu po 4 tyg zaczynam bić deke. Kończąc cykl muszę zejść najpierw z deki i przez okres 2-4 tyg bić [...]

Witma jestem nowy, dużo czytałem na forum na temat FBW mam juz zasoba troche stażu. Chcialem wam przedstawić mój plan treningowy i kolejność ( na mase ), wybrałem 15/10/5 zaczynam od poniedziałku. Moje dane 171 cm 92 kg ( przez brzuch :)javascript:%20test(''); 23 lata A NOGI: Przysiad ze sztanga 3s Wykroki ze sztangą 2s PLECY: Martwy Ciąg 3s, [...]

[...] ) Odżywianie: wszystko moge jesc :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie lub co drugi dzien 1-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak pieniadze nie graja roli Stosowane wcześniej diety: -

Co myślicie , czy mogłaby się odbić walka Andrzeja Gołoty z Tysonem ? Oto wypowiedz Tysona z 1 listopada : "Nie zastanawiałem się nad powrotem. Teraz jestem taki gruby i bez formy. Jeśli jednak ten facet zapłaciłby za moje treningi oraz mój team, a to kosztuje bardzo dużo.(...) Potrzebuję dużo witamin i suplementów. Takie rzeczy bardzo dużo [...]

Pierwsze, zasadnicze pytanie. Czy to, ze jes mi ciezko przytyc moze byc spowodowane moim wiekiem - 15 lat. Czy ten wiek ma na to jakis wplyw?/ Jesli jest spowodowane wiekiem to dzieki za wypowiedz i narazie.Wtedy nie bd sie nawet staral tylko poczekam do 19 lat/. Jesli ten wiek nie ma wplywu na wzrost kg, to czy moglibyscie ulozyc mi jakas dietke? [...]